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睡前用15分钟的时间来舒缓紧绷的身体,这8个脚底按摩的好处,

所属栏目:E趣生活 发布时间:2020-07-27

现代社会中每个人的压力都越来越大,如果没有事实的舒缓紧绷的身体,长期累积下来都会对身体造成不良的影响,那到底该怎幺做才能舒缓身体,彻底放鬆呢?我想按摩应该就是一个很棒的选择!尤其是脚底按摩,因为脚底有很多的穴位,而这些穴位也都相对应到身体的器官,所以不妨一起来试试脚底按摩吧!

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脚的不同部分就代表着人体中的各个器官,所以透过做脚底按摩可以达到身体保健的目的。每晚睡觉前试着进行一次脚底按摩,你绝对会明显感觉到身体的状况和平常不一样的!

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《脚底按摩的好处》

1、促进血液循环

脚位于身体的末端,血液流到这里会发生一定的阻滞,通过按摩疏通,能有效地促进血液循环。

2、皮肤白皙有弹性

脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位,适当刺激脚底,能使肾上腺素分泌更多的激素,从而激发细胞活力,加速新陈代谢,排出毒素,使肌肤白皙柔嫩。

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3、孕期缓解水肿现象

适度按摩有助準妈妈将积存腿部的水分循环,减轻水肿现象。但是前三个月最好不要做脚底按摩,因为刺激脚底某些穴位容易导致流产。

4、改善睡眠品质

按摩脚底的睡眠反射区,可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻鬆,不仅能加快入睡,还能睡眠更深。

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5、预防疾病

通过足部的病理反射区和经穴等部位按摩,可以调整阴阳、调和气血、调节肺腑等,从而达到预防疾病的目的。

6、缓解运动后肌肉疲劳

户外激烈运动后,人的腿部通常会有不适,除了正常的疲劳反应,也可能是运动过量或者肌肉受损,如果不重视的话,会造成永久性的肌肉劳损。对脚底进行按摩,能促进血液循环,舒筋活络,对运动后恢复机能有很好的作用。

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7、有减肥效果

通过按摩刺激脚底穴位,加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,从而起到减肥瘦身的效果。

8、促进消化

通过对整个消化器官反射区的按摩,可以促进胃肠蠕动,调节内分泌功能,增强胃部及十二指肠的消化吸收。

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在脚底按摩之前,先用热水泡脚,可以让气血加快循环,肌肉、韧带放鬆,避免按摩时受伤。

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每天睡觉前进行 10-15分钟的脚底按摩,如果再加上精油,就能有效增强人体的免疫力,再根据有关穴位或反射区,进行保健按摩治疗。



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